Für das Gehirnjoggingfeld werden EUROFLEX® Buchstaben- und Zahlenplatten aus Recycling-Gummigranulat verwendet. Die Fläche der Größe von 5 x 5 m lässt sich bodengleich verlegen. Mit den Platten wird eine ausführliche Verlegeanleitung geliefert.
Trainingsbeschreibung
Der Benutzer steht in der Mitte des Quadrats und läuft die ihm aufgetragenen Zahlenreihen oder Kombinationen ab. Dabei sind verschiedene Varianten möglich. Die Zahlen werden nacheinander abgelaufen, der Benutzer erläuft jede Zahl und dann wieder zur Mitte und so weiter. Auch können Farbkombinationen oder Rechenaufgaben abgelaufen werden. Die Berührungen der Zahlen kann wahlweise durch die Füße oder die Hände erfolgen.
Trainierte Muskelgruppen beim Gehirnjogging
Trainingseffekte
Koordination
- Schulung des Gleichgewichts-, kinästhetischen Differenzierungs- und räumlichen Orientierungsfähigkeit
- Kopplungsfähigkeit
- Rhythmus- und Reaktionsfähigkeit
Kondition
- Verbesserung der Kraftausdauer
- Trainieren der Ausdauer
Psyche
- Verbesserung der Standsicherheit
- Schulung des Selbstvertrauens und Sturzprophylaxe beim Gehen
- Erhöhung des Selbstwertgefühles durch körperliche Anstrengung in Verbindung mit kognitiven Leistungen